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簡単、有機酸素運動

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簡単、有機酸素運動


運動とききますと、疲れる、聞くだけで、パスと、思われる方のための、


運動?


です。


有機酸素とは、酸素を上手く取り入れて、脂肪などの燃焼を促す運動です。


運動が苦手な方の特徴は、口があいてしまう事にあります。


しらない内に、口呼吸に変わり、酸素を上手く取り入れる事ができず、


疲れてしまい、運動=疲れるとなってしまいます。


まずは、その口を閉じるために、奥歯に意識を持っていき、


奥歯を上下合わせ、閉じてみましょう。


そうすれば、自然と、口は閉じて、肺呼吸に変わります。


簡単な運動?ですが、


お腹をへっこませるだけ、へっこませます。


次は、お腹を膨らませるだけ、膨らませます。


ただ、これを繰り返すだけです。


テレビをみながら、お風呂に入りながらでもできます。


ただ、これを繰り返すだけで、簡単に、脂肪を燃焼させる事ができます。

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